Tip 1: Zet de nachtstand aan
Door je telefoon of tablet ’s avonds op de nachtmodus te zetten, heb je geen last van het felle, blauwe licht.
De kleur van het scherm is dan warmer en roder. Dit geeft je ogen meer rust. De aanmaak van melatonine wordt niet verstoord.
Zeg maar dag tegen al dat wakker liggen. En welkom tegen goede nachtrust.